Записаться
Записаться
Размер шрифта: A A A
Цвета сайта: Ц Ц Ц
Изображения Вкл. Выкл.
Настройки
Обычная версия

Школа снижения веса

Школа снижения веса

✔ все о принципах здорового питания;
✔ комфортное улучшение качественного состава рациона;
✔ формирование мотивации к похудению;
✔ осознанное питание и выработка правильных пищевых привычек.

064.png 

Преимущества школы снижения веса в медицинском центре «СОВА Comfort»:

✔ Опытные диетологи и эндокринологи, постоянно совершенствующие свою квалификацию.
✔ Персональные программы снижения веса.

Стремление избавиться от лишнего веса самостоятельно зачастую не имеет результата. Причиной этого является отсутствие знаний о причинах набора веса и фрагментарность информации об особенностях метаболизма и принципах здорового питания. Избыточное количество материалов, находящихся в свободном доступе, часто не помогает, а лишь затрудняет понимание вопроса. И даже попытки придерживаться рекомендованного рациона заканчиваются провалом из-за сложности их выполнения и отсутствия должной мотивации.

Решить эту проблему поможет системное изучение теоретической информации и понимание аспектов личного обмена веществ. В школе снижения веса в комфортных условиях вам просто и доступно систематизируют базовые знания о причинах лишнего веса, основах правильного пищевого поведения, а также научат, как эти знания применять на практике.


070.png 

Наш курс подойдет вам, если вы:

  • хотите похудеть, но не знаете с чего начать;
  • перепробовали все диеты, но затем опять набрали вес;
  • не знаете, как справиться с тягой к сладкому и перееданием;
  • хотите получать удовольствие от еды, сохраняя при этом комфортную массу тела.
070.png 

На курсе вы:

  • поймете, как работает ваш метаболизм;
  • узнаете, как и сколько есть, чтобы худеть;
  • станете чувствовать себя комфортней и здоровее;
  • перестанете срываться и бросать все на полпути;
  • будете худеть вместе с компанией единомышленников и специалистов, которые поддержат вас и не дадут опустить руки.
Получите консультацию по телефону или запишитесь на прием
066.png

ПРОГРАММА КУРСА

Курс состоит из 8 занятий:

Занятие 1. Основы.

Вы узнаете:

  • Что такое ожирение и избыточный вес.
  • Что такое висцеральный жир.
  • Методы определения состава тела.
  • Откуда берутся лишние килограммы.
  • Почему вы не можете похудеть.

На занятии проведем измерение массы тела, окружности талии, бедер и их соотношения; рассчитаем индекс массы тела и определим тип вашего пищевого поведения.

Занятие 2. Мотивация.

Вы узнаете:

  • План индивидуального обследования при ожирении.
  • Как найти мотивацию к снижению массы тела и не потерять ее.

Также: 

  • Составите свой собственный план обследования.
  • Сформулируете мотивацию к похудению.
  • Определите свою цель снижения веса.
  • Тренируем любовь к себе.

Занятие 3. Здоровое питание.

Вы узнаете:

  • Принципы здорового питания.
  • Основные факты о жирах, белках, углеводах.
  • Питательную ценность продуктов.
  • Какая «диета» подходит вам.

На занятии:

  • Проанализируете источники получаемых макронутриентов.
  • Определите питательную ценность продуктов в вашем рационе.

Занятие 4. Осознанное питание.

Вы узнаете:

  • Как комфортно улучшить качественный состав рациона.
  • Как улучшить пищевые привычки.
  • Что такое голод.

На занятии создадите свою шкалу голода.

Занятие 5, 6. Принципы осознанного питания.

Вы узнаете:

  • Как улучшить пищевые привычки.
  • Как бороться с голодом.
  • Как наладить взаимопомощь.
  • Что такое осознанность питания.

Также научимся правилам приема пиши, вы получите обновленные пищевые дневники.

Занятие 7. Срывы.

Вы узнаете:

  • Как перестать бояться срывов.
  • Как преодолеть саботаж.

Также определим, что вам мешает и поможет на пути к идеальной массе тела.

Занятие 8. Физическая нагрузка и сон.

Вы узнаете:

  • Зачем нужна физическая активность.
  • О влиянии сна на пищевое поведение.
  • Как наладить сон.

Продолжительность курса.

Занятия проводятся 1 раз в неделю. Длительность каждой встречи составляет 2 часа. В группе не более 4 человек.

Чтобы похудеть, не нужно отказываться от любимой еды и быть голодным. Мы научим вас планировать рацион из любимых продуктов. Грамотное изменение своего тела начинается с понимания принципов работы организма. Мы поможем разработать персонифицированную систему для каждого пациента. Сбалансированное питание позволит чувствовать себя энергичнее, здоровее и избавит от других проблем со здоровьем. 

Сделайте первый шаг к хорошему самочувствию – запишитесь в нашу школу.

Получите консультацию по телефону или запишитесь на прием